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其实这根本不是咖啡的八宗罪

日期:2017年/02月/14日 阅读:1080




人们对咖啡的八个误解


现在对于咖啡真是公说公有理婆说婆有理啊!小编也不清楚谁说的对了,小编的职责就是负责分享给大家,由大家自己抉择吧~


【误解1.咖啡可以上瘾?#31354;?#21477;话有一定的真实性,但这得取决于你对?#21543;?#30270;”的理解。对于中枢神经系统来说,咖啡是一种刺激物,经常喝咖啡,身体可对其产生轻度依赖。但是咖啡不会像其他会上瘾的药一样对身体、精神健康有害。但是如果你突然停止喝咖啡,可能会有诸如头疼、疲劳、焦虑、易怒、抑郁和注意力无法集中等症状的出现,但是这些症状只会?#20013;?#20960;天。




【误解2.咖啡会引起失眠】多数人在睡觉前6个小?#28953;?#21654;啡都不会影响睡眠。但是,基于每个人的新陈代谢不同,其敏感度也是不同的,喝的咖啡量不同,影响也不同。过于敏感的人喝咖啡以后,不仅会失眠,还会神经过敏和胃肠不适。


【误解3.咖啡可增加骨?#36866;?#26494;症、心脏疾病和癌症的?#30142;?#29575;】一般来说,每天300?#37327;?#30340;咖啡因或3杯咖啡对健康都是无害的。但是对于敏感的人来说情况也许就不同了,如高血压患者或老人?#21462;?/span>




【误解4:想怀孕的女士不应喝咖啡】研究表明,少量咖啡?#31361;吃小?#27969;产、出生缺陷、早产、低出生率并没有任何关系。但是,对于那些已经怀?#35874;?#25171;算怀孕的女士来说,每天最好不要摄入超过200?#37327;?#30340;咖啡因,因为大量的咖啡因会导致流产。



【误解5:咖啡有脱水作用】咖啡会使你?#34892;?#20415;的冲动,但是这种损失会被弥补回来的。虽然咖啡扮演了轻微利尿剂的角色,但研究表明,咖啡并不会引起脱水。


【误解6:咖啡对儿童有害?#24247;?#26597;表明:6到9岁的儿童每天摄入22?#37327;?#30340;咖啡都是安全的。但是很多小孩对咖啡很敏感,会有暂时性焦虑或易怒情况出现。而且儿童摄入的咖啡因大多来自于碳酸饮料、能量饮料或加了糖的茶。这些饮料?#20960;?#21547;糖类,会导致儿童肥胖。所以,?#35789;?#21654;啡因无害,咖啡饮料对儿童还是不好的。


【误解7:咖啡会?#35895;?#28165;醒】人们固执地认为咖啡会?#35895;?#28165;醒,所以他们会将咖啡和酒一起喝,但事实表明,他们的反应时间和判断能力却降低了。研究表明,同?#28953;?#37202;和咖啡的大学生更有可能发生车祸。



【误解8:咖啡对健康没有任何益处】事实上,咖啡的潜在益处是很有趣的。咖啡可以减慢?#29616;?#33021;力的下降。而且咖啡的抗发炎作用会强化免疫功能,?#33322;?#36807;敏反应。还?#34892;?#30740;究表明咖啡可以降低老年痴呆症、肝脏疾病、肠疾病和2型糖尿病的?#30142;?#29575;。但是切记不要过度摄入咖啡因。




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